- 29 martie, 2025
- Sfaturi de sănătate | Sănătatea începe cu alegeri simple
Stil de Viață Sănătos
Toate știrile
Exerciții și mișcare
Afla mai multe!
Alimentație Sănătoasă și Nutriție
Toate știrile
7 alimente care îți susțin imunitatea zilnic
Imunitatea este esențială pentru menținerea sănătății, iar dieta joacă un rol crucial în susținerea acesteia. Iată șapte alimente care îți pot întări sistemul imunitar zi de zi. În primul rând, usturoiul este recunoscut pentru proprietățile sale antimicrobiene și antioxidante, ajutând la combaterea infecțiilor și la reducerea inflamațiilor. Citricele, precum portocalele și lămâile, sunt bogate în ...
Alimente antiinflamatoare pe care merită să le incluzi în dietă
Incluzia alimentelor antiinflamatoare în dieta zilnică poate aduce beneficii semnificative sănătății organismului, contribuind la reducerea inflamațiilor cronice care sunt frecvent asociate cu diferite boli și afecțiuni. Alimente precum turmeric, ghimbir, fructe de pădure, pește gras bogat în omega-3, nuci, semințe și ceai verde sunt recunoscute pentru proprietățile lor antioxidante și capacitatea...
Băuturi sănătoase pe care le poți face acasă
Într-o lume orientată tot mai mult spre un stil de viață sănătos, prepararea băuturilor sănătoase acasă a devenit o tendință populară, oferind numeroase beneficii atât pentru organism cât și pentru spirit. Printre cele mai iubite opțiuni se numără smoothie-urile, fresh-urile din fructe și legume, ceaiurile naturale și infuziile detoxifiante. Smoothie-urile sunt preferate pentru capacitatea lor de ...
Ce înseamnă cu adevărat „mâncare curată”
Mâncarea curată, un concept din ce în ce mai popular, pune accent pe consumul de alimente cât mai apropiate de starea lor naturală, eliminând pe cât posibil ingredientele artificiale și procesările excesive. Acest mod de a mânca subliniază importanța ingredientelor originale, preferința pentru alimente integrale și proaspete, și evitarea aditivilor, conservanților și zaharurilor rafinate. Deși nu ...
Ce înseamnă să mănânci intuitiv?
Mâncatul intuitiv este o abordare modernă și conștientă a alimentației, centrată pe ascultarea semnalelor interne ale corpului pentru a ghida alegerile alimentare, în loc de a urma diete restrictive sau tendințe culinare temporare. Această metodă subliniază importanța recunoașterii și respectării senzației de foame și a sațietății naturale, promovând un raport sănătos și echilibrat cu mâncarea. Es...
Ce mâncăm seara ca să dormim mai bine?
Pentru a dormi mai bine, este important să acordăm atenție alimentelor pe care le consumăm înainte de culcare. O cină ușoară, bogată în nutrienți care stimulează somnul, poate face minuni pentru calitatea odihnei. De exemplu, consumul de alimente bogate în triptofan, un aminoacid care ajută la creșterea nivelului de serotonină și melatonină, precum laptele cald, iaurtul, brânza, sau curcanul, poat...
Ce trebuie să știi despre zahărul ascuns în alimente
Zahărul ascuns în alimente este un subiect deosebit de important pentru cei care își doresc să mențină un stil de viață sănătos și echilibrat. Deși suntem obișnuiți să asociem zahărul în principal cu deserturile și dulciurile, adevărul este că el poate să se strecoare în multe alte alimente, de la sosuri, la supe, până la alimentele procesate pe care le consumăm zilnic. Prezența zahărului este des...
Cele mai sănătoase gustări pentru birou
Atunci când lucrezi la birou și foamea pune stăpânire pe tine, alegerea gustărilor potrivite poate face diferența între o zi productivă și una plină de oboseală. Cele mai sănătoase gustări pentru birou trebuie să fie nu doar delicioase, ci și pline de nutrienți care să îți mențină energia la cote maxime și să te ajute să îți concentrezi atenția. O varietate de opțiuni sunt disponibile, și toate au...
