- 1 aprilie, 2025
- Sfaturi de sănătate | Sănătatea începe cu alegeri simple
Stil de Viață Sănătos
Toate știrile
Exerciții și mișcare
Afla mai multe!
Alimentație Sănătoasă și Nutriție
Toate știrile
7 greșeli comune când încerci să mănânci mai bine
Încercarea de a adopta o dietă mai sănătoasă este un obiectiv lăudabil, dar poate fi compromisă de o serie de greșeli comune pe care mulți le fac fără să-și dea seama. Prima greșeală este restricționarea excesivă a caloriilor, ceea ce poate duce la lipsa de energie și motivație, încurajând chiar îmbuibarea ulterioară. Următoarea capcană este eliminarea totală a anumitor grupe alimentare, ceea ce p...
Cele mai hrănitoare 10 alimente de sezon
Toamna aduce cu sine o bogăție de alimente de sezon ce sunt nu doar delicioase, ci și pline de nutrienți esențiali pentru organismul nostru. Printre cele mai hrănitoare 10 alimente de sezon se numără dovleacul, renumit pentru conținutul său ridicat de beta-caroten, ce susține sănătatea oculară și stimulează imunitatea. Merele, pe lângă faptul că sunt o sursă excelentă de fibre, contribuie la sănăt...
Cum să citești etichetele alimentelor – ghid practic
Citirea etichetelor alimentelor este o abilitate esențială pentru oricine își dorește să adopte un stil de viață sănătos și conștient, ajutând consumatorii să facă alegeri mai informate în piața aglomerată de produse alimentare. Pentru a naviga eficient prin informațiile de pe etichete, este important să începem cu verificarea listei de ingrediente, având în vedere că acestea sunt enumerate în ord...
De ce nu slăbești, deși mănânci „sănătos”?
Chiar dacă ai făcut trecerea la o dietă considerată „sănătoasă”, s-ar putea să întâmpini obstacole în procesul de slăbire din mai multe motive subtile, dar semnificative. În primul rând, porțiile sunt adesea subestimate; chiar și alimentele sănătoase pot duce la creșterea în greutate dacă sunt consumate în cantități excesive. De asemenea, multe produse etichetate drept sănătoase conțin zaharuri și...
Diferența dintre foame reală și foame emoțională
Foamea reală și foamea emoțională sunt două concepte distincte care descriu nevoile și dorințele noastre alimentare din perspective diferite, având un impact semnificativ asupra alegerilor noastre alimentare și a sănătății noastre generale. Foamea reală este semnalată de corpul nostru atunci când avem nevoie de nutrienți pentru a funcționa corect; este graduală, chiar dispare după ce consumăm alim...
7 alimente care îți susțin imunitatea zilnic
Imunitatea este esențială pentru menținerea sănătății, iar dieta joacă un rol crucial în susținerea acesteia. Iată șapte alimente care îți pot întări sistemul imunitar zi de zi. În primul rând, usturoiul este recunoscut pentru proprietățile sale antimicrobiene și antioxidante, ajutând la combaterea infecțiilor și la reducerea inflamațiilor. Citricele, precum portocalele și lămâile, sunt bogate în ...
Alimente antiinflamatoare pe care merită să le incluzi în dietă
Incluzia alimentelor antiinflamatoare în dieta zilnică poate aduce beneficii semnificative sănătății organismului, contribuind la reducerea inflamațiilor cronice care sunt frecvent asociate cu diferite boli și afecțiuni. Alimente precum turmeric, ghimbir, fructe de pădure, pește gras bogat în omega-3, nuci, semințe și ceai verde sunt recunoscute pentru proprietățile lor antioxidante și capacitatea...
Băuturi sănătoase pe care le poți face acasă
Într-o lume orientată tot mai mult spre un stil de viață sănătos, prepararea băuturilor sănătoase acasă a devenit o tendință populară, oferind numeroase beneficii atât pentru organism cât și pentru spirit. Printre cele mai iubite opțiuni se numără smoothie-urile, fresh-urile din fructe și legume, ceaiurile naturale și infuziile detoxifiante. Smoothie-urile sunt preferate pentru capacitatea lor de ...
